Un compañero de entrenamiento te ayudara a cumplir tus metas

Si se te dificulta llevar una vida activa y con bienestar, busca un compañero para no perder el entusiasmo y cumplir tus metas.

Trabajar junto con amigos que tienen metas similares es una estrategia inteligente que puede ayudarte, sobre todo si quieres mantener el hábito más de unas semanas. Hacer ejercicio acompañado te ayuda a no desistir en esos días de motivación.

Muchos consideran su camino hacia el bienestar como algo muy personal, pero a veces es muy fácil encontrar el equilibrio cuando tienes compañía. Además, no está mal admitir que hacerlo en equipo siempre ayuda a mantenerse motivado.

Aquí te decimos como ser el compañero ideal de entrenamiento:

ENTRENAMIENTO:

•Fijen juntos metas de entrenamiento

Este s el paso más importante, si no ¿Cómo empezarás sin saber exactamente lo que quieren lograr? Enlisten sus metas y pongan horarios para cada una.

•elige el tipo de apoyo y compañía

¿Qué prefieres, entrenar con un amigo o ser parte de un grupo? Ambas opciones son geniales, lo importante es que la elección que hagas se adapte a tu horario y tengan metas similares o compatibles.

•se organizado y puntual

Si ya fijaste una hora para reunirte con un grupo, se puntual y acude con todo lo necesario. No hay nada peor que esperar a que alguien llegue para comenzar y para colmo, que no traiga su equipo completo. Para tener buenos resultados, comprométete y se responsable.

•mantén una actitud positiva

Quizá hace frio o estás cansado y piensas que estarías mejor en tu sofá, pero no dejes que eso afecte a tu equipo. Cuando tu estas positivo, es más probable que también tu grupo lo este, algo muy importante para hacer del ejercicio algún muy divertido.

•establece recompensas

Piensa en premios divertidos para ti y tus compañeros después de un arduo entrenamiento. Si, mejorar la condición física para tener bienestar es la mayor recompensa, pero un premio los ayudara a mantenerse motivados.

•escucha a tu grupo

Un buen amigo sabe cuándo hablar y cuando escuchar. Cuando estés con tu equipo, comprométete a estar mentalmente presente, segura aprenderás algo nuevo y crearas amistades duraderas.

Fuente: catalogo Herbalife edición 2016

Escrito por Samantha Clayton.